Vasat yo?unlukta, duygu at?? güç?n?z? yükseltmek ve terlemeye tevessül etmek derunin yeterince eylem etti?iniz anlam?na gelir. Egzersiz salg?lamak bât?nin yeniyseniz, yava?ça mebdelay?n ve kademeli olarak aktivitenizi artt?r?n. Günde en az 5 an ile mebdelay?n. Günde 30 dakika çal??kan kalabilene kadar her haftaDo?umu kolayla?t?r?c? egzersi… Read More